Cultiver la  présence au Présent…

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Méditer permet de se re-poser dans sa vie, ce qui aura comme premier effet d’arrêter le mental et de retrouver un calme intérieur. C’est un moyen de s’ancrer dans un état de solidité et d’équilibre, indépendant des événements extérieurs.

Faire silence en soi, c’est libérer du stress qui nous contraint, c’est ouvrir un espace paisible qui nous permet d’accueillir les différents événements et situations que la vie nous fait rencontrer.

C’est entrer en relation avec le meilleur de soi-même et des autres.

Selon l’intention posée, nous pouvons méditer en appui sur un objet, sur une pensée, sur une action, sur la respiration, sur ses sensations …

La méditation a un effet bénéfique sur la santé physique et psychique.

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Pour Marie-Claude méditer c’est se tourner vers l’intérieur et être à l’écoute des mouvements et sensations énergétiques tout en étant bien ancré.

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De nombreuses personnes méditent seules. Méditer en groupe apporte une facilité de concentration grâce à la synergie du groupe.

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Au café Zen nous vous proposons une séance méditative toutes les semaines

Durée totale de la séance 45 mn. Des chaises seront mises à votre disposition. N’hésitez pas à retenir votre place à l’avance !

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