La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme méthode thérapeutique.

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo et inspirée de techniques occidentales comme orientales.

C’est une méthode verbale et non tactile, qui combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, le décontraction musculaire et la visualisation positive.

Cette technique permet de retrouver un état de bien être intérieur et d’activer ses propres ressources.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

 

Une séance de sophrologie dure environ 1 heure.

Le travail en groupe présente de nombreux atouts, chacun est libre d’exprimer ses ressentis, c’est un moment d’échange et de convivialités.
La sophrologie s’adresse à tout le monde, petits et grands ...

Ces séances sont des séances de relaxation , de détente , de «lâcher prise» mais aussi des séances pour retrouver vitalité, sommeil...

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