Yoga

animé par Karine en ligne

tous les mercredis de juin

18h30-19h20

via zoom

réservation : harmonie_interieure@yahoo.fr 

Yoga Cosette.jpg

Hatha Yoga

les lundis et jeudis

de 19h00 à 20h00

Juillet et Août

sur la plage de la Cantine (en face du café zen)

Tarif: 12€

de 3 à 6 participants

Animé par pauline champare

Réservation au : 06 74 67 55 51

mail : monts.yoga@hotmail.com

Le Hatha Yoga, est un yoga traditionnel lent, où l'on met en action des postures physiques « Asana », permettant un équilibre corporel en relâchant les tensions, en massant les organes internes et en améliorant la souplesse de la colonne vertébrale, des muscles et des articulations. On travaille aussi la respiration via les « Pranayama, » ces exercices de respiration permettent d’oxygéner, d’améliorer les capacités respiratoires. 

Le yoga permet de mieux se connaître, de calmer son esprit, de gérer son stress et de prendre soin de son corps. 

C'est un yoga accessible à tous pour cela je travaille avec des accessoires afin d'adapter des postures pour chaque personne, en fonction de ses capacités.

Pendant le cours, nous pratiquerons des postures physiques et nous travaillerons sur le souffle, le tout en accord avec son corps et ses possibilités.