Hatha Yoga

tous les mercredis

de 18h00 à 19h00

de 19h15 à 20h15

Tarif: 12€

de 3 à 6 participants

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Animé par pauline champare

Réservation au : 06 74 67 55 51

mail : monts.yoga@hotmail.com

Le Hatha Yoga, est un yoga traditionnel lent, où l'on met en action des postures physiques « Asana », permettant un équilibre corporel en relâchant les tensions, en massant les organes internes et en améliorant la souplesse de la colonne vertébrale, des muscles et des articulations. On travaille aussi la respiration via les « Pranayama, » ces exercices de respiration permettent d’oxygéner, d’améliorer les capacités respiratoires. 

Le yoga permet de mieux se connaître, de calmer son esprit, de gérer son stress et de prendre soin de son corps. 

C'est un yoga accessible à tous pour cela je travaille avec des accessoires afin d'adapter des postures pour chaque personne, en fonction de ses capacités.

Pendant le cours, nous pratiquerons des postures physiques et nous travaillerons sur le souffle, le tout en accord avec son corps et ses possibilités.


 

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Pascale Garnier

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